材料

バターチキンカレールウ　20g

じゃがいも　　　　　　　4個

にんにく　　　　　　　　小さじ1/2

バター　　　　　　　　　10ｇ

塩、コショー　　　　　　適量

パン粉　　　　　　　　　30g

オリーブオイル　　　　　大さじ1/2

中濃ソース　　　　　　　適量

作り方

1

じゃがいもは皮をむいて一口サイズに切る。

2

じゃがいもを耐熱ボウルに入れてふんわりラップし、600Wのレンジで7分加熱してつぶし、バターチキンカレールウ、にんにく、バターを加えて混ぜて塩、コショーで味を調える。

3

（2）でレンジ加熱している間にフライパンにオリーブ油、パン粉を入れて中火できつね色になるまで炒める。

4

耐熱容器に（2）を入れてふんわりラップし、600Wのレンジで1分加熱して温めたら（3）をかける。食べる時にお好みで中濃ソースをかける。

ワンポイントアドバイス

「揚げる」工程をなくし、炒めたパン粉をふりかけることで、ヘルシーなのに満足度の高いコロッケに変身します！

※どの商品でも美味しくいただけます。